ヨガ

TED視聴：ヨガの起源や効用。今や世界に広がっている。

ヨガを体系化したのはヒンズー教の聖者パタンジャリで、紀元1世紀から5世紀にかけてヨガ・スートラと呼ぶ196冊の書物にまとめた。ヨガのコアは、身体的なポーズ、呼吸法、そして精神的な瞑想だ。有酸素運動であり、酸素の拡散を促す。精神的な効用は証明が難しいけど、ストレスの軽減にはつながっている。更なる発展を期待したい。